現在もストイックにダイエットを続けていますが、体重計の数字はなかなか思うようには動いてくれません。「焦りは禁物」と頭では分かっていても、やはり朝一番の数字に一喜一憂してしまうのが、人間というものです。
私の食生活は、今や完全にルーティン化しています。
朝： ゆで卵2つ、アボカド30g
昼： サラダチキン、ツナ入り野菜サラダ、6Pチーズ、ギリシャヨーグルト
夜： 豆乳仕立ての玄米がゆ（50g）、納豆、厚揚げ、サラダチキン、ギリシャヨーグルト
幸い、食に対して強いこだわりがなく、毎日同じメニューでも全く苦になりません。
無理をしている感覚はなく、淡々とこの食生活を継続できています。
本来、運動は大の苦手です。けれど、少しは体を動かさなければという思いから、週末の買い物や外出にはなるべく電動自転車を使うようにしています。
この自転車、実は2010年に購入したもので、気づけばもう16年も経っています。驚くべきことにバッテリーはいまだ現役。久しぶりに跨ってみるとハンドルの位置が低く感じ、今の自分に合うよう調整しました。 前傾姿勢を少し楽にして、快適に乗れるように整える。ほんの少しの手間で、億劫だった外出も「これならやらないよりはマシかな」と前向きな気持ちにさせてくれます。
ダイエットは自分との静かな戦いです。 劇的な変化を求めすぎず、徹底した食事管理と、お気に入りの自転車での軽い運動。今はその積み重ねを信じるしかありません。
母のことで慌ただしい日々が続いていますが、まずは自分自身のコンディションを整えること。16年経っても動いてくれる自転車のように、私もまた、メンテナンスを繰り返しながら、一歩ずつ理想の数字へと近づいていければと思っています。
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